Megdöbbentő, megterhelő, nyomasztó, feszült, reménytelen, küzdelmes…. ugye ismerős érzések?
Jó hírünk van! A megoldás ott van a kezedben!
A járvány észrevétlen gyorsasággal ért el a Föld minden pontjára és kifordította négy sarkából a világot. A világunkat. Kapkodunk, keressük a fogódzókat, próbáljuk felvértezni magunkat, készülni az ismeretlenre. Könnyen átsiklik a figyelmünk két, a jelen helyzetben elengedhetetlenül fontos készségünk megerősítésén, fejlesztésén.
Mit tudunk tenni, hogy ezekben a megváltozott hétköznapokban, megnövekedett stresszhelyzetben is hatékonyan csökkentsük a feszültségkeltő hatásokat?
Koronavírus – miből áll a lelki túlélőcsomag? Liszt, cukor, élesztő, wc papír, maszk, kézfertőtlenítő avagy
A legszükségesebb alapok a lelki háztartásban koronavírus idején
Antoine de Saint-Exupéry, a híres francia író életének egyik legnehezebb időszakában vetette papírra ezt a csodálatos imát. Olvasd el, a legfontosabb értékek vannak benne, amelyekre érdemes figyelnünk a hétköznapokban.
A IV. Boldogság Mesterkurzuson Bagdi Bella, a Jobb Veled a Világ Alapítvány elnöke arról beszélt, mi a különbség a rögzült és a fejlődési szemléletmód között
Aktuális lelkiállapotunk, konfliktustűrésünk, önértékelésünk és ellenállási képességünk, azaz rezilienciánk szintén nagymértékben befolyásolja a megküzdési stratégiáink megválasztását.
Ismerjük meg közelebbről a problémaközpontú és az érzelemközpontú megküzdési módokat. Önreflexiós kérdések a kialakult helyzet kezelésére.
A megküzdési mechanizmus az egyén tudatos, szándékos válasza egy stresszhelyzetre, ami éri őt. Ennek megismerésben segít az alábbi cikk.