Lehet-e ma a boldogságról beszélni, amikor nemcsak Magyarország, hanem az egész világ válságban van a koronavírus miatt? Azt gondolom, nemcsak lehet, hanem kell is, és talán még jobban van rá szükségünk mint valaha.
A boldogságszintünket alapvetően két tényező határozza meg: a pozitív érzelmek előállításának a képessége, függetlenül a külső körülményektől, és a megküzdési stratégiánknak a fejlettségi szintje, azaz mennyire tudunk hatékonyan alkalmazkodni az élet kihívásaihoz.
A mentális egészségünk megőrzése a kezünkben van, és ebben az időszakban fontos, hogy mind a saját, mind a családunk mentális egészségének védelmében foglalkozzunk a boldogsággal is.
Miért fontosak a pozitív érzelmek?
Kevesen tudják, hogy a pozitív érzelmek, azok sokkal többet tesznek értünk annál, mint hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben. A pozitív érzelmek csökkentik a stresszt, segítenek feldolgozni a lelki problémákat, erősítik az immunrendszert, védik a szívet, egészségesebb élethez segítenek hozzá. Ugye ez a boldogságszintünk növelésének egyik alapvető tényezője.
A másik oldalon viszont foglalkoznunk kell a lelki ellenálló képességünk fejlesztésével is, hogy talpon maradhassunk a megpróbáltatások közepette is. A nehéz időkben keményen helytálló személyek 3 fő személyiségvonással rendelkeznek: elkötelezettséggel, kontrollképességgel és a kihívások vállalásával.
Elkötelezettség
Az elkötelezettség azt jelenti, hogy rendelkezünk egy életcéllal, elhivatottak vagyunk a családunk, a munkánk, a közösségünk iránt, amely irányultságot ad az életünknek. Ami még több erőfeszítésre sarkall, és az erőfeszítés révén nyer értelmet az életünk.
Az elkötelezettség azt jelenti, hogy az ember hisz annak értelmességében, amit csinál.
Kontrollképesség
A kontrollképesség a külső belső kontroll attitűdre utal. A külső kontrollos személy a vele történő eseményeket általa irányíthatatlannak véli, a belső kontrollos hite szerint képes uralni élete eseményeit.
Kihívások vállalása
A kihívások vállalása azt jelenti, hogyan fogjuk fel a minket érő életeseményeket. A nehézségeket kihívásként érdemes felfogni és nem fenyegetettségként, és el kell tudnunk fogadni, hogy életünkben egy valami biztos, az a változás.
Szakemberek szerint a változásra való nyitottságnak van a legnagyobb szerepe a hatékonyan megküzdő emberek működési repertoárjában, melynek lényege a fejlődési lehetőség.
Persze, mindig az a legnehezebb, hogyan építsünk be új viselkedési repertoárt az eddigi megszokott működési rendszerünkbe.
Ebben szeretnénk segíteni neked, a családodnak, a munkatársaidnak a Jobb Veled a Világ Alapítvány csapatával.
#jobbveledavilágotthon családok, pedagógusok számára
Március 23-tól elindul a #jobbveledavilagotthon programsorozatunk, melynek keretén belül hétről hétre egy komplett eszközcsomagokat teszünk közzé családok számára, pedagógusok számára, egyfajta kiegészítő boldogságprogram csomagot, mellyel színesíthetitek a tanulást és a gyerekekkel való otthoni foglalkozást, játékokat.
Ezeket a tartalmakat erre a linkre kattintva éritek el.
#jobbveledavilágotthon felnőtteknek, idősebbeknek
Továbbá olyan tudástárat is elérhetővé teszünk napról napra, ami felnőtteknek, időseknek szól, és aminek a célja a mentális egészség megőrzése.
Ezeket a tartalmakat a erre a linkre kattintva éritek el.
Ne feledjétek, minden helyzet egy fejlődési lehetőséget nyújt a számunkra!
És bár a boldogságról nehéz beszélni ezekben a napokban, én mégis azt kívánom, hogy az apró örömök révén találjunk boldogságot ebben a megváltozott helyzetben is!
